Hélène Bonhomme

Hélène Bonhomme
Hélène Bonhomme est auteure, conférencière, fondatrice du site fabuleusesaufoyer.com et chroniqueuse sur lepoint.fr. Après une prépa littéraire, des études de philo, plusieurs années d’enseignement et plusieurs autres de rédaction web, elle devient mère au foyer. Elle commence à interviewer des femmes inspirantes et à mettre par écrit des pensées motivantes. C’est ainsi qu’ont vu le jour ce blog en mars 2014, puis en mai 2015 son livre collaboratif pour révéler la fabuleuse en chaque maman et en octobre 2016 son petit guide de l’imperfection heureuse. Elle est mariée à David le fabuleux et maman de Roman et Adelin. Sa mission : aider les mamans qui veulent sortir la tête de l’eau, prendre un peu de recul sur leur quotidien et commencer à aimer leur vie !

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HB-HARLEM SHAKE

J’étais avec quelques copines, et on a un message pour toi…

Est-ce qu’il t’arrive de mettre ton sentiment de valeur dans ce que tu es capable de faire, dans ce que tu es capable d’être ?

 De te sentir bien dans tes baskets seulement quand tu es habillée/maquillée /intéressante/drôle, seulement quand tu fais un sans faute au bureau/à la maison/dans tes relations, seulement quand les autres reconnaissent ta valeur ?

Alors chère Fabuleuse, j’ai un message pour toi… Un message un spécial, que j’ai enregistré en vidéo. Sauf que pour tourner cette vidéo, je n’étais pas seule, j’avais quelques copines avec moi… Lire la suite…

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La fille trop psychorigide

Les derniers mois, j’ai reçu plusieurs fois la même question par mail : “Quel est ton parcours ?” de la part des fabuleuses qui souhaitent en savoir plus sur mon historique universitaire et professionnel, et comment j’en étais arrivée à faire ce que je fais aujourd’hui !

La question est vaste, et elle soulève peut-être une grande réflexion en toi si tu réfléchis à lancer ton projet, comme j’ai moi-même pu démarrer “les fabuleuses” il y a 4 ans de cela.

Alors promis, je vais répondre aux questions sur mon parcours dans des articles (ou plus vraisemblablement des vidéos) dans les prochaines semaines. Lire la suite…

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Stop au mythe de l’amitié parfaite

Avoir des amis en dehors du couple, c’est primordial. Mais lorsqu’on a une vie à mille à l’heure et que la logistique familiale ne ne laisse aucun répit, lorsqu’on croise beaucoup de gens mais qu’on se sent toujours aussi isolée… Comment développer des amitiés véritables ? On en parle avec Yolande Ziegler-Schwab, pyschopraticienne et coach de vie à Strasbourg. Lire la suite…

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Tes enfants sont ch%”(!’$ ?? L’explication.

Non, ça ne se dit pas… Mais franchement, qu’est-ce qu’ils peuvent être ch%”(!’$ parfois !

  • “J’ai faaaaaaaaim”
  • “J’ai sooooooooif”
  • “Naaaaaaaaaan j’veux pas”
  • “Il m’a pris mon Legooooooooo”
  • “Il m’a morduuuuuu”
  • « Mamaaaaaaan »
  • « Mamaaaaaaaaaaaaan »
  • « Mamaaaaaaaaaaaaaaaaan »

Il y a des jours où ils passent maîtres dans l’art de nous pousser à bout. On fait tout pour être de bons parents, et puis ils nous cassent l’ambiance en 2-2. Alors oui, on les aime plus que tout, mais parfois on se demande comment on a pu engendrer des goujats-ingrats-relou qui nous tapent sur le système à longueur de journée — ou pire, à longueur de nuit. Lire la suite…

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Sur une échelle de 1 à 10, où se situe ton niveau d’énergie ?

Sur une échelle de 1 à 10, 1 étant « Je suis à plat » et 10 étant « Je pète la forme », où se situe ton niveau d’énergie ?

Cet article s’adresse à toi :

  • si tu t’endors avec des raideurs dans la nuque
  • ou si tu te réveilles avec le dos en bouillie
  • si tu sais que l’on peut être tellement fatiguée que paradoxalement, la fatigue nous empêche de bien dormir
  • ou si tu te sens barbouillée à force de ne pas avoir le temps de t’asseoir pour manger correctement
  • si plusieurs fois par jour, tu penses à ta couette ou à ton oreiller
  • si tu te trimballes des microbes depuis des mois, sans parvenir à t’en débarrasser
  • si tu ne sais pas où trouver l’énergie d’attaquer à ta lessive ou ton tas de paperasse
  • et encore moins pour sortir avec ton mari ou jouer avec tes enfants
  • et encore moins pour oser rêver à ce projet qui te tient à coeur depuis longtemps.

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La case sexe

En ce moment à la maison, on passe notre temps à jouer au Monopoly. Les garçons sont à fond. Ils kiffent comparer leurs liasses de billets. Et ils pètent les plombs quand ils tombent sur : “Va en prison. Ne passe pas par la case départ. Ne reçois pas 2€.”

Bon, je ne vais pas te cacher que j’ai hésité à t’écrire cet article, et que je l’ai modifié 3 fois avant de finalement cliquer sur “envoyer” ! Une part de moi a envie de “passer mon tour”, quitte à ne pas pouvoir acheter le rue de la paix 😉

Mais le REAL TALK, on aime ça chez les fabuleuses, pas vrai ? Lire la suite…

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Mon conjoint est mon seul ami

La solitude : un sujet peu traité qui pourtant est délicat pour plusieurs d’entre nous. On peut parfois avoir la sensation que notre conjoint est notre seul ami — et qu’il est loin d’être l’ami idéal ! Développer des amitiés hors du couple : pourquoi est-ce primordial à notre époque ? Éléments de réponse avec Yolande Ziegler-Schwab, pyschopraticienne et coach de vie. Lire la suite…

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Les fabuleuses en soirée : le show 100% mamans !

Parfois, on rêve d’être libérée délivrée des autres… Pourtant :

  • La peur nous isole
  • L’amour nous donne du courage
  • L’authenticité nous libère !

Voici un aperçu rapide de la fabuleuse soirée que nous avons passé ensemble 😉

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la fete du village

La fête du village

Le Village, ce sont des fabuleuses qui disent : « je peux faire un bout de chemin avec toi » !  Un groupe de solidarité en ligne que j’ai créé il y a un an et qui ré-ouvre officiellement ses portes numériques début avril. Mais le Village, c’est aussi une rencontre « en vrai » ! Quelques photos au coeur de cet événement privé, en marge du show Les fabuleuses en soirée.

Production et photographie : The White Shack 

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Le village : mon fabuleux groupe de partage et de progrès

Découvre dans cette vidéo un projet resté top secret jusque là : un groupe de partage et de progrès pour mamans !

Un groupe composé de fabuleuses mamans prêtes à s’épauler et à faire un bout de chemin ensemble. Des vidéos, des recommandations de livres, des discussions et des professionnelles prêtes à nous donner toutes les resources qu’il nous faut pour traverser avec fabulosité cette jungle qu’est la maternité.  Lire la suite…

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BURN OUT MATERNEL : Il faut un village pour soutenir une maman !

On connait le proverbe africain « Il faut un village pour élever un enfant ». Et la maman ???

Fabuleuses mamans, il vous faudra un village pour vous faire sortir la tête de l’eau quand votre dernier refusera de dormir dans son lit, quand les couches se rempliront plus vite que vous n’avez de temps pour boire votre café, ou quand, par fatigue, vous n’aurez réussi qu’à vous épiler une jambe sur deux. Lire la suite…

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Les deux mots les plus puissants du monde

Quelque chose de sacré se produit entre deux mères, quand l’une d’elle dit “moi aussi”.

La fameuse scène de la table à langer

Ce scenario effroyable qui n’arrive que chez les autres. Jusqu’à ce qu’un beau matin, on retrouve son bébé par terre.

Option 1, la plus répandue : ne pas en parler, jamais, à personne. Rester seule avec sa honte. Et laisser penser à tous les autres parents qu’eux aussi sont les seuls coupables d’une telle ignominie.

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De quoi je me mêle ?

“Il faut un village pour élever un enfant.”

À ceux qui prônent honorablement l’expression bien-pensante mentionnée plus haut, j’ai envie de répondre que je préférerais mille fois ceci : que le village se mêle de ce qui le regarde.

Non, il ne faut pas un village pour élever un enfant…

Sauf si la voisine, au lieu de me prévenir, dix mois dans l’année, que les petits vont prendre froid sans leur bonnet, me disait au moins une fois par an qu’elle aime bien m’entendre rire avec eux, le soir quand je les mets au lit. Lire la suite…

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Marre d’être celle qui va bien

Cette vidéo est pour toi si tu en as marre de t’occuper de tout le monde sans que personne ne s’occupe de toi ! Si tu ne veux plus être enfermée dans le rôle de cette qui doit toujours avoir le smile, pour motiver tes amies, ton conjoint, tes enfants…

Si tu n’as plus envie d’être celle qui n’a jamais le droit de pas aller bien.

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Internet : le meilleur ami des mamans isolées ?

De nombreuses mamans se sentent profondément isolées, et malheureusement, les réseaux sociaux nous font parfois sentir encore plus seule qu’autre chose… Alors, se faire des amies mamans via internet pour sortir de l’isolement : oui c’est possible ! Mais pas n’importe comment 🙂 Je t’en parle dans cette toute nouvelle vidéo que je viens de publier sur ma chaîne Youtube.

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Maman est dans le rouge

Boulot, remplir le frigo, “allez sur le pot” : ton réservoir d’énergie est dans le rouge depuis trop longtemps ?

Manque de sommeil, absence de vacances, fatigue mentale et émotionnelle, sans compter le stress de la to-do-list… Quand maman ne va pas, il faut régler ça au plus vite ! Quelques conseils pour sortir de ta “zone rouge” et retrouver un peu d’énergie dans la course folle de ta vie de mamans.

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Mamans isolées : que penser des amitiés virtuelles ?

J’ai fait une fausse couche il y a quelques temps. Émotions en vrac et passage de l’intégralité de mes pensées à la machine à laver. J’ai été entourée, par des gens formidables. Notamment par une amie… que n’ai jamais vue “en vrai” ! Pourtant elle a été un grand soutien pour moi, via son écoute et ses messages inspirés, à toute heure du jour et de la nuit. Cette amie, je l’ai “rencontrée” sur internet et on se “parle” sur WhatsApp. À propos des réseaux sociaux, certains parlent de dépendance, d’autres de relations dangereusement virtualisées. Pourtant, de nombreuses jeunes mamans se sentent totalement isolées…

Alors, trouver refuge sur le web : bonne ou mauvaise idée ?

Déplacer un tas de linge sale pour montrer le seul mètre carré du salon qui est en ordre, prendre un selfie de son plus beau profil, choisir le bon filtre et comme par magie, faire disparaître les taches de lait caillé de la surface du fauteuil. Vanter les réussites scolaires des enfants, glisser une adorable petite déclaration d’amour à son époux… que, par un incroyable concours de circonstances, 537 amis liront. Lire la suite…

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Fausse couche : une toute petite vie

Trop longue, la route. Trop longue, l’attente sur les bancs froids des urgences gynécologiques. Les saignements s’accentuent et je sais bien que quelque chose ne va pas. Je fais tout pour laisser mon esprit se perdre, et Youtube me proposer des contenus à l’infini, et je m’engouffre dans n’importe quelle vidéo, même de chat ou d’oiseau afin de ne pas penser, ne surtout pas penser que tu pourrais me quitter.

Le médecin guide la main de l’interne, lui expliquant comment trimballer la sonde à l’intérieur de mon ventre. Mes yeux sont rivés sur l’écran.

Je ne vois rien.

Je me rassure en me souvenant d’anciennes échographies qui elles aussi ressemblaient à des Picasso. Lire la suite…

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Réussir, c’est réussir tout seul ?

La réussite comme on nous l’a enseignée, c’est faire cavalier seul. Être self-made, autodidacte, et ne devoir sa réussite qu’à soi-même. On pense être du côté des bons lorsque tout fonctionne bien, sans que l’on ait eu besoin d’aide extérieure… Lire la suite…

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Avale ton crapaud : le remède anti-procrastination

Parlons procrastination : toutes ces fois où bizarrement je suis motivée pour balayer la cuisine, lancer une machine ou faire la poussière… Toutes ces petites tâches annexes, qui n’ont aucune importance réelle à l’instant T, mais qui sont là juste pour me donner une excuse afin de ne surtout pas regarder en face cette tâche rebutante, tout en haut de ma to-do-list, qui me regarde avec ses yeux globuleux et dont les lèvres pulpeuses me susurrent vilainement : “mange-moi !”

C’est comme détester passer l’aspirateur. Mais préférer mille fois passer l’aspirateur plutôt que d’avoir à :

  • remplir le tableau de la compta
  • envoyer mon CV
  • ou passer voir ma voisine qui a le cancer

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Pourquoi je m’aime

Ce texte a certainement été le plus difficile à écrire depuis mes débuts. Dire qu’on s’aime, ça ne se fait pas. Ça met tout le monde mal à l’aise. Ça fait prétentieux. Ça fait bizarre. Ça fait un peu malsain. Comme si on avait le droit (le devoir !) d’aimer tout le monde, sauf soi. L’article que vous vous apprêtez à parcourir m’a pris, au bas mot, deux années de travail acharné. Deux années pour conquérir, ma foi et ma thérapeute aidant, un territoire mystérieux, incompris et trop souvent négligé : l’amour pour soi.

Pourquoi je m’aime

  • PAS parce que je suis particulièrement jolie – sinon je m’aimerais uniquement les jours de mariage, ou en tout cas APRÈS m’être tartinée de l’anti-cernes.
  • PAS parce que je suis particulièrement intelligente – sinon je m’aimerais uniquement quand je n’oublie pas d’acheter du PQ ou quand je ne balance pas x fois la même connerie qui – je le sais, pourtant ! – va encore déclencher une crise nucléaire conjugale.
  • PAS parce que je suis particulièrement aimable – sinon je m’aimerais uniquement lorsque je ne râle pas, lorsque je ne me plains pas, lorsque je ne pense pas qu’à moi et lorsque je ne dis pas de gros mot.
  • PAS parce que je suis particulièrement douée – sinon je m’aimerais uniquement lorsque je parviens à ouvrir les paquets de riz de manière à PAS ramasser des grains dans toute la cuisine.

 

Alors, pourquoi je m’aime ?
(et pourquoi tu devrais t’aimer)

 

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Fait vaut mieux que parfait

J’étais rédactrice. Mon travail, c’était d’écrire pour les autres. Et puis j’ai eu des enfants : deux en même temps ! Pour survivre à ce tsunami de couches, de biberons, de cris, de nuits sans sommeil, j’ai commencé à écrire pour moiMon mari a lu mes textes et il a dit : tu devrais vraiment lancer un blog et publier ces textes !

J’ai dit OK, mais pas tout de suite. Ce blog, je le lancerai :

  • quand ma maison ne ressemblera plus à un champ de mines
  • quand je ne râlerai plus sur les enfants
  • quand j’aurai des choses intéressantes à dire
  • quand j’aurai plus de temps
  • quand je serai sûre que personne ne critiquera mes articles
  • quand toutes les circonstances s’y prêteront parfaitement
  • quand je serai devenue la bonne personne
  • autrement dit : jamais.

Sauf qu’un jour, j’ai dit merde au perfectionnisme.

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Épisode 3 : trop à fond, j’oublie de chercher les enfants

Immersion dans l’équipe de choc qui est en train de te concocter un show mémorable pour le soir du 17 mars !

En effet, toute l’équipe d’artistes et de techniciens s’est réunie chez nous la semaine dernière et ça y est, tu peux voir le récap vidéo de ces 2 jours de folie ! Tellement la folie qu’on a oublié de chercher les enfants à l’école…

Toi aussi tu veux participer au show Les fabuleuses en soirée ? Il est encore temps ! Il reste encore quelques places : pour en profiter, clique là !

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HB-article video public senat

Égalité : les femmes ont-elles perdu la bataille ?

Reportage chez Hélène Bonhomme à Bordeaux

 

Les caméras de l’émission Ma voix compte (Public Sénat) ont fait un tour chez nous ! Les femmes ont-elles perdu la bataille ? Deux extraits et le lien vers l’émission complète !

 

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Comment je suis devenue ma meilleure amie

« T’es nulle. »

« Tu crains. »

« C’est toujours pareil avec toi. »

« Encore une fois, c’est sur toi que ça tombe. »

« T’y arriveras jamais. »

Toutes ces phrases que je me suis dites à moi-même, dans le secret de mon dialogue intérieur, pendant les 3 premières décennies de ma vie.

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OSE DEMANDER pour voir tes projets bouger

Les derniers temps, plusieurs d’entre vous m’ont posé des questions à propos de mon activité de blogueuse/auteure/conférencière :

  • qu’est-ce qui t’a poussée à changer de métier ?
  • est-ce que tu as fait des études pour ça ?
  • qu’as-tu mis en place pour oser te lancer ?
  • est-ce qu’on peut vraiment en vivre ?
  • comment fais-tu pour organiser ton temps ?

Toute maman s’est forcément posée la question de la conciliation de sa vie pro avec sa vie perso. De mon côté, j’ai fait le choix de quitter mon job et de me jeter à l’eau pour aujourd’hui développer mon activité, pendant les horaires d’école des enfants.

Je vais donc poster de temps en temps un aperçu des « coulisses » de mon aventure entrepreneuriale… et ça commence aujourd’hui avec une toute nouvelle vidéo (extraite des coulisses de l’écriture de mes livres) !

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debordee-mais-detendue

Débordée mais détendue !

Petite, je faisais déjà des insomnies : dans mon petit cerveau, les inquiétudes tournaient à mille à l’heure. J’étais très douée à l’école mais j’avais peur de mes profs, peur de ne pas réussir mes devoirs, peur de ne pas faire les choses “assez bien”. Lorsque je suis devenue maman, cette tendance au stress ne s’est évidemment pas atténuée — au contraire ! Lire la suite…

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Concilier vie pro et vie perso quand on est maman

Jamais assez à la maison. Jamais assez au travail. Jamais assez ferme, jamais assez douce, jamais assez compétente, jamais assez rentable, jamais assez présente. C’est simple : on dirait que les femmes sont nées pour être irréprochables ! Pas simple de s’y retrouver au milieu de ces injonctions extérieures… et si on se demandait ce dont on a vraiment envie ?

1. La peste ou le choléra

Travailler quarante heures par semaine, mais cuisiner bio, local et maison. Être une bonne mère, mais ne pas paraître trop préoccupée par sa progéniture. Être tout pour tout le monde, mais savoir prendre soin de soi. Bienvenue au XXIe siècle, sous le règne de la honte maternelle. lire la suite ->

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Mamans épuisées : les réflexes pour s’en sortir

Maman à bout de nerfs ? N’attends pas, prends soin de toi ! Voici 5 idées pour commencer dès aujourd’hui à sortir la tête de l’eau :

  1. Parfaitement épuisée : stop au gaspillage d’énergie

Capture d’écran 2018-01-12 à 13.31.00

Vous aussi, vous faites partie du club pas très fermé des mamans à bout de souffle et à bout de nerfs ? On ne nous a pas prévenues, mais on a vite compris : maternité rime la plupart du temps avec « je crois que je vais craquer ». Entre les réveils nocturnes, la logistique familiale et… lire la suite ->

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HB-article-serenité

Burn-out maternel : comment j’ai retrouvé la sérénité

Tu es maman et tu te sens épuisée ?

  • Tu déprimes à l’idée de sortir du lit,
  • Tu perds fréquemment patience avec tes enfants,
  • Tu comptes les heures : « vivement qu’ils dorment »,
  • Si seulement tu pouvais revenir en arrière, dans ce monde merveilleux où personne ne te tape sur les nerfs à longueur de journée…
  • Il t’arrive parfois d’avoir envie de tout plaquer ?

Tu te demandes si c’est seulement un petit coup de mou ou bien si tu as affaire, sans le savoir, aux symptômes d’un burn-out maternel ?

  • Tu as l’impression d’être la seule à avoir autant de mal à gérer le quotidien en famille : « pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? »
  • Tu es à la recherche de solutions pour sortir enfin la tête de l’eau et retrouver la sérénité
  • Tu veux recommencer à vivre, et non subir ta vie !
  • Tu te sens prête à dire stop à cet épuisement qui te pourrit la vie

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