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Burn-out maternel : comment j’ai retrouvé la sérénité

Tu es maman et tu te sens épuisée ?

  • Tu déprimes à l’idée de sortir du lit,
  • Tu perds fréquemment patience avec tes enfants,
  • Tu comptes les heures : « vivement qu’ils dorment »,
  • Si seulement tu pouvais revenir en arrière, dans ce monde merveilleux où personne ne te tape sur les nerfs à longueur de journée…
  • Il t’arrive parfois d’avoir envie de tout plaquer ?

Tu te demandes si c’est seulement un petit coup de mou ou bien si tu as affaire, sans le savoir, aux symptômes d’un burn-out maternel ?

  • Tu as l’impression d’être la seule à avoir autant de mal à gérer le quotidien en famille : « pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? »
  • Tu es à la recherche de solutions pour sortir enfin la tête de l’eau et retrouver la sérénité
  • Tu veux recommencer à vivre, et non subir ta vie !
  • Tu te sens prête à dire stop à cet épuisement qui te pourrit la vie

Ton problème n’est pas un manque de compétence, mais un manque de confiance !

Aujourd’hui on veut tout : être la meilleure au bureau ET être à la sortie de l’école à 11 heures et demie, avec un plat maison-bio-local posé sur la table. Et tout cela avec le sourire évidemment, et SANS râler, jamais  Mères parfaites au travail, mères modèles à la maison… pas étonnant que l’épuisement maternel fasse autant de ravages ! Sortir de l’épuisement, c’est possible, à condition de dire stop au perfectionnisme.

photo-ronde-heleneJe m’appelle Hélène Bonhomme. Je suis maman de jumeaux. Tout doucement, je suis tombée dans l’épuisement maternel. En public, j’avais toujours le sourire. Pourtant, j’étais à bout de forces, à bout de nerfs, à bout de souffle. Personne ne s’en doutait, sauf peut-être la voisine qui m’entendait crier à longueur de journée. Et mon mari qui assistait, désarmé, à la grimpée de cette insaisissable confusion. Je me sentais nulle, incapable, coupable.

Avec le temps et beaucoup de bienveillance envers moi-même, j’ai compris :

Mes enfants n’ont pas besoin que je sois parfaite ! Ils ont besoin que j’aille bien. Et que je m’aime comme je suis !

J’ai eu la chance de raconter mon histoire à Frédéric Lopez sur France 2.

Regarde-la ici :

Tu veux dire stop à l’épuisement ?

Commence par prendre soin de toi !

Chaque matin, je t’envoie une piqûre de rappel pour t’aider à appuyer sur « pause » et commencer la journée par quelques minutes pour TOI TOUTE SEULE :

HB-article-lettre qui illumine

Aucune d’entre nous n’est une fée du logis, ni une mère parfaite, ni une wonderwoman à barre d’énergie illimitée. Les problèmes commencent lorsque l’on est persuadée d’être jamais assez : jamais assez belle, jamais assez mince, jamais assez douce, jamais assez patiente, jamais assez présente, jamais assez compétente… Bonne nouvelle : en vérité tu es juste assez fabuleuse, et ça change tout !

N’oublie pas : tes enfants n’ont pas besoin d’une mère parfaite. Ils ont besoin de toi, telle que tu es ! Tu es une maman fabuleuse.

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  • Emmanuelle

    J’en suis là. Après un burn out professionnel l’an dernier, je réalise que tout s’est mélangé. Et me voici en Angleterre, depuis cet été où nous avons rejoint mon mari, plus isolée que jamais…