Bien sûr, je comprends parfaitement ce que tu ressens. Être maman, c’est un job à plein temps, et parfois, j’arrive au point de saturation. Si tu te sens proche du burn-out, c’est le moment ou jamais pour penser à toi, te ressourcer et surtout passer des vacances zen avec tes enfants cet été. Plus facile à décréter qu’à vivre ? Voici quelques astuces mentales qui m’aident à me mettre moins de pression et vraiment profiter de ces moments précieux.
1. Accepter l’imperfection
D’abord, j’accepte que tout ne soit pas parfait. Il y aura des cris, des pleurs et des moments de frustration. C’est normal. Je me rappelle que l’imperfection fait partie de la vie. Au lieu de me focaliser sur les petits désagréments, j’essaie de savourer les moments de bonheur. Ton petit dernier a renversé l’intégralité de sa glace sur le seul tshirt prévu ce jour ? Eh bien, il n’a plus qu’à l’enlever et aller se baigner dans l’eau chaude de la mer. Tant qu’on y est, le t-shirt aura droit à une petite baignade aussi !
2. Déconnecter pour mieux se reconnecter
Ensuite, je fais une vraie pause des réseaux sociaux et des emails de travail. La tentation de tout documenter ou de rester connectée peut être forte, mais j’essaie de lâcher prise. Déjà, parce que mes vacances sont rarement très instagrammables, on ne va pas se le cacher. Et aussi parce que j’aime prendre le temps de jouer avec mes enfants sans avoir un œil sur mon téléphone. Crois-moi, cette déconnexion permet vraiment de se reconnecter avec eux et de savourer l’instant présent.
3. Planifier, mais rester flexible
Il est bien de planifier certaines activités pour éviter l’ennui et les disputes. Mais je me laisse aussi de la marge pour être flexible. Lors de mes dernières vacances, j’avais prévu une randonnée en montagne avec mes enfants. Le jour venu, mon plus jeune a fait une crise parce qu’il ne voulait pas marcher. Plutôt que de m’énerver, j’ai proposé qu’on fasse un pique-nique à la base de la montagne et qu’on explore les environs. Finalement, nous avons trouvé une petite rivière où les enfants ont adoré jouer et explorer. Ce n’était pas ce que j’avais prévu, mais c’était un moment ressourçant pour nous tous et nous nous en souvenons avec plaisir. La clé est d’avoir des plans, mais d’être prête à les adapter en fonction des circonstances.
4. Prendre du temps pour moi
Je n’oublie pas de prendre du temps pour moi. C’est essentiel. Même si c’est juste quinze minutes le matin pour boire mon café en silence ou une promenade solitaire pendant que papa garde les enfants. Ces petits moments de répit me permettront de recharger mes batteries et de revenir plus sereine et disponible pour mes enfants.
5. Pratiquer la gratitude
Chaque soir, avant de me coucher, je pense à trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Cela peut être un sourire de mon enfant, une conversation agréable ou simplement un moment de calme. La gratitude aide à recentrer mon esprit sur les aspects positifs de ma journée et à aborder les défis avec plus de sérénité. En vacances, mon espace mental est souvent un peu moins saturé, du coup, j’ai des gratitudes par centaines 🙂 Tu verras, plus tu pratiqueras, plus tu deviendras experte en jolis moments gravés dans ta mémoire.
6. Impliquer les enfants dans les décisions
Une autre astuce pour des vacances zen est d’impliquer les enfants dans les décisions. Cela peut sembler risqué, mais leur donner une voix peut grandement réduire le stress et les conflits. Avant de partir, je demande à mes enfants ce qu’ils aimeraient faire pendant les vacances. Je les encourage à proposer des activités et des sorties qui les enthousiasment. Ainsi, ils se sentent impliqués et écoutés, ce qui peut réduire les frustrations et les résistances.
Par exemple, si nous avons une journée libre, je leur propose plusieurs options : aller au parc, faire une balade en vélo, ou même organiser une chasse au trésor à la maison. Le fait de leur donner le choix les rend plus enthousiastes et coopératifs. De plus, cela allège la pression que je me mets pour constamment divertir et plaire. En partageant la responsabilité de la planification, je crée une atmosphère plus détendue et collaborative.
Et toi, chère Fabuleuse, qu’est-ce qui te semble le plus difficile à mettre en pratique pour des vacances zen avec tes enfants ?
As-tu déjà des stratégies en tête pour te détendre et profiter pleinement de ces moments ? En tout cas, je te souhaite de profiter de ton été, tu le mérites amplement !
