JOUR 4
JOUR 4 : Que faire du bruit intérieur ?
Chère Fabuleuse,
Bienvenue au jour 4 du défi. Bravo d’être toujours là 🙂
- La phrase du jour : Méditer, ce n’est pas stopper le flux des pensées. C’est apprendre à l’observer.
- Le défi bonus :
- Chaque fois que le bruit dans ta tête deviendra trop fort aujourd’hui, assieds-toi, ferme les yeux et recentre-toi sur ton souffle (en choisissant l’option que tu préfères entre le son, la sensation ou le mouvement de ta respiration).
Tu es fabuleuse, et ça change tout.
À demain !
Hélène
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