JOUR 4

JOUR 4 : Que faire du bruit intérieur ?

Chère Fabuleuse,
Bienvenue au jour 4 du défi. Bravo d’être toujours là 🙂

• La phrase du jour : Méditer, ce n’est pas stopper le flux des pensées. C’est apprendre à l’observer.

• Le défi bonus :
  • Chaque fois que le bruit dans ta tête deviendra trop fort aujourd’hui, assieds-toi, ferme les yeux et recentre-toi sur ton souffle (en choisissant l’option que tu préfères entre le son, la sensation ou le mouvement de ta respiration).

Tu es fabuleuse, et ça change tout.
À demain !
Hélène