JOUR 8

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

  • > Il y a un lien étroit entre optimisme, pessimisme et estime de soi. Le pessimiste s’octroie la responsabilité de ses échecs tandis que le l’optimiste s’octroie la responsabilité de ses réussites !

    > Une maman pessimiste est persuadée que c’est de sa faute quand les enfants mettent le bronx au supermarché, et si un jour ils sont sages, elle se dit que c’est de la chance.

    > Une maman optimiste est convaincue que c’est grâce à elle quand les enfants sont sages au supermarché, et quand ils font n’importe quoi dans le rayon charcuterie, elle se dit que c’est à cause de la neige ou de la pleine lune...!

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    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • un bisou sur un genou écorché 
    • l’odeur d’un livre
    • des rires dans la cuisine…

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui :



    • Programme ton post it dans l’application “rappels” de ton téléphone, pour qu’il s’affiche automatiquement sur ton écran, 3 fois dans la journée!
    • À chaque fois qu’elle s’affiche : arrête-toi, peu importe ce que tu es en train de faire, pour lire la phrase à voix haute!

"Tu es fabuleuse et ça change tout!"