JOUR 6

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

  • Quand on est maman, à force de s’occuper tout le temps des autres, on oublie de s’occuper de soi. Et moins on s’occupe de soi, moins bien on va ! On est de plus en plus stressée, déprimée, énervée.

    Quand maman va, tout va. Quand maman ne va pas, il y a urgence à régler ça !

    “J’ai pas le temps” : c’est faux ! Il y a toujours du temps. En fait on ne manque pas de temps mais d’idées pour trouver du temps !

    Aujourd’hui tu vas faire un exercice créatif pour muscler ta capacité à trouver des idées de temps.

    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • une tarte aux pommes caramélisées.
    • les félicitations de mon patron
    • le rayon de soleil qui passe tout pile par la fenêtre de la salle de bain

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui :

    • Fais une liste de 5 moments possibles dans ta journée de maman : prolonger la pause pipi, t’arrêter au café du coin après avoir déposé les enfants à l’école, appeler la baby-sitter, régler ton réveil quelques minutes plus tôt, éteindre tous les écrans après 21h...
    •  Viens poster ta liste créative dans le groupe privé
    • Choisis le moment qui te paraît le plus facile à prendre dès aujourd’hui pour faire une action qui te rapproche de ta journée idéale...
    • Fais-toi plaisir !

"Bonne journée chère fabuleuse et à demain!"