JOUR 6
Étape 1 : Vidéo
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Étape 2 : Récap
- une tarte aux pommes caramélisées.
- les félicitations de mon patron
- le rayon de soleil qui passe tout pile par la fenêtre de la salle de bain
- Fais une liste de 5 moments possibles dans ta journée de maman : prolonger la pause pipi, t’arrêter au café du coin après avoir déposé les enfants à l’école, appeler la baby-sitter, régler ton réveil quelques minutes plus tôt, éteindre tous les écrans après 21h...
- Viens poster ta liste créative dans le groupe privé
- Choisis le moment qui te paraît le plus facile à prendre dès aujourd’hui pour faire une action qui te rapproche de ta journée idéale...
- Fais-toi plaisir !
Quand on est maman, à force de s’occuper tout le temps des autres, on oublie de s’occuper de soi. Et moins on s’occupe de soi, moins bien on va ! On est de plus en plus stressée, déprimée, énervée.
Quand maman va, tout va. Quand maman ne va pas, il y a urgence à régler ça !
“J’ai pas le temps” : c’est faux ! Il y a toujours du temps. En fait on ne manque pas de temps mais d’idées pour trouver du temps !
Aujourd’hui tu vas faire un exercice créatif pour muscler ta capacité à trouver des idées de temps.
Étape 3 : Merci
Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.
Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :
Étape 4 : Post-it
La phrase du jour
N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !
Étape 5 : DÉFI
Mon défi pour toi aujourd'hui :
"Bonne journée chère fabuleuse et à demain!"