JOUR 5
Étape 1 : Vidéo
Si tu veux télécharger et/ou imprimer le contenu de la vidéo en version écrite, clique ici !
Étape 2 : Récap
Hier, tu as rédigé ton “retour vers le futur” et tu as décrit à quoi ressemblerait pour toi une journée réussie, et comment tu te sentiras à la fin d’une telle journée.
Se contenter d’attendre en se disant “ça ira mieux plus tard”, quand les enfants seront grands ou que j’aurai repris le travail, ça ne sert pas à grand chose.
Que pourrais-tu faire de très simple pour te rapprocher dès aujourd’hui de ta journée idéale ?
Étape 3 : Merci
Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.
Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :
Étape 4 : Post-it
La phrase du jour
N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !
Étape 5 : DÉFI
Aujourd'hui j'ai deux défis pour toi :
"Bonne journée chère fabuleuse! Et éclat-toi à relever le défi du jour!"