JOUR 5
Étape 1 : Vidéo
Si tu veux télécharger et/ou imprimer le contenu de la vidéo en version écrite, clique ici !
Étape 2 : Récap
- une dent de lait qui tombe
- la bouilloire qui siffle au moment du thé
- Sortir les lasagnes du four; de la buée sur mes lunettes...
- Choisis une action qui te rapprocherait de ta journée idéale: regarder une vidéo drôle, écouter ton album préféré, passer chez le coiffeur, porter ta tenue préférée, boire un café CHAUD...
- Note l'idée sur ton carnet.
- Mets en pratique le plus vite possible, ou au moins prend RDV si nécessaire !
- Viens poster la photo dans le groupe privé ou nous partager la vidéo que tu as regardée, ou la musique tu as écoutée.
Hier, tu as rédigé ton “retour vers le futur” et tu as décrit à quoi ressemblerait pour toi une journée réussie, et comment tu te sentiras à la fin d’une telle journée.
Se contenter d’attendre en se disant “ça ira mieux plus tard”, quand les enfants seront grands ou que j’aurai repris le travail, ça ne sert pas à grand chose.
Que pourrais-tu faire de très simple pour te rapprocher dès aujourd’hui de ta journée idéale ?
Étape 3 : Merci
Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.
Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :
Étape 4 : Post-it
La phrase du jour
N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !
Étape 5 : DÉFI
Aujourd'hui j'ai deux défis pour toi :
"Bonne journée chère fabuleuse! Et éclat-toi à relever le défi du jour!"