JOUR 5

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

  • Hier, tu as rédigé ton “retour vers le futur” et tu as décrit à quoi ressemblerait pour toi une journée réussie, et comment tu te sentiras à la fin d’une telle journée.

    Se contenter d’attendre en se disant “ça ira mieux plus tard”, quand les enfants seront grands ou que j’aurai repris le travail, ça ne sert pas à grand chose.

    Que pourrais-tu faire de très simple pour te rapprocher dès aujourd’hui de ta journée idéale ?

    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • une dent de lait qui tombe
    • la bouilloire qui siffle au moment du thé
    • Sortir les lasagnes du four; de la buée sur mes lunettes...

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Aujourd'hui j'ai deux défis pour toi :

    • Choisis une action qui te rapprocherait de ta journée idéale: regarder une vidéo drôle, écouter ton album préféré, passer chez le coiffeur, porter ta tenue préférée, boire un café CHAUD...
    • Note l'idée sur ton carnet.
    • Mets en pratique le plus vite possible, ou au moins prend RDV si nécessaire !
    • Viens poster la photo dans le groupe privé ou nous partager la vidéo que tu as regardée, ou la musique tu as écoutée. 

"Bonne journée chère fabuleuse! Et éclat-toi à relever le défi du jour!"