JOUR 4

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

Tu es prête à entrer dans le vif du sujet… Aujourd’hui, tu vas réfléchir à quoi ressemblerait, pour toi, une journée réussie !

Étape 3 : Merci

 Autrement dit, plus on dit merci, mieux on va ! On aura l’occasion d’en reparler dans la suite du programme, mais je te propose de commencer dès aujourd’hui !

Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • le chien qui court au soleil
    • des brosses à dents toutes neuves
    • un sourire d'une maman à la sortie de l'école...

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui :

    •  Ouvre ton carnet.
    • Écris au présent ! Imagine-toi que tu es à la fin de ton programme. 
    • Décris comment tu te sens, essaie d'imaginer les efforts concrets de ce que tu auras mis en place. Exemple: "Aujourd'hui les enfants ont encore fait une fois déborder la baignoire mais je suis trop contente parce que j'ai réussi à en rire et même à envoyer une photo de la salle de bain inondée aux grands-parents. Je suis fière de moi, j'ai réussi à garder ma bonne humeur. J'ai l'impression d'avoir 10 ans de moins. 
    • Viens nous raconter tout ça dans le groupe privé !

"Bonne journée chère fabuleuse et à demain!"