JOUR 3

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

Ces phrases, on n’a aucun problème à les dire aux autres, mais on se sent incapable de se les dire à soi-même :

« Ce n’est pas grave. », « Continue ! », « Tu es très bien comme tu es. », « Tu es belle. », « Tu n’as rien à prouver. »,              « Je sais que tu peux le faire. », « Quoi qu’il arrive, tu as de la valeur. », « Bon travail, bravo ! », « Félicitations ! » …

Si on veut changer son quotidien, il faut changer sa manière de penser.

C’est comme un petit sentier : plus on l’emprunte, plus il s’élargit, jusqu’à devenir un jour une autoroute. Dans notre cerveau c’est pareil : plus on va penser quelque chose, plus les chemins neurologiques vont s’élargir, et plus il va devenir naturel pour nous de penser comme ça… de vivre comme ça !

Étape 3 : Merci

  • Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • ce nuage en forme d'arbre
    • ma soeur qui m'a téléphoné
    • les vacances qui arrivent bientôt...

    Étape 4 : Post-it

    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui :

    • Trouve une phrase qui va t’aider à ne pas te laisser submerger par ton quotidien de maman. Par exemple : « Je suis contente d’être moi », « Ce que j’ai accompli aujourd’hui est largement suffisant », « Mes enfants n’ont pas besoin d’une maman parfaite, ils ont besoin de moi »…
    • Ensuite note cette phrase sur un post-it ou une carte que tu vas utiliser dans un endroit stratégique de ta maison: le miroir de la salle de bain, ta table de nuit, près du micro-onde où de la machine à laver... Des endroits où tu es sure d'aller au moins une fois par jour!
    • Tu auras donc deux post-it pour le prix d'un aujourd'hui! Un avec la phrase du jour, un avec la phrase gentille que tu te dis toi-même.

"Bonne journée chère fabuleuse, n'oublie pas de venir nous montrer ça dans le groupe privé et à demain! "