JOUR 21

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

    • > Prendre le temps de se poser au moins une fois par jour, au lieu de laisser le TGV en pilote automatique à 300 à l’heure, c’est l’une des meilleures habitudes qu’on peut mettre en place dans une vie.

    • > La nature a horreur du vide. Lorsqu’on essaie de chasser ses idées noires, elles reviennent au galop ! Remplacer une pensée par une autre, c’est le seul moyen de se débarrasser de ce qui nous turlupine.

    • > Quand il nous arrive une petite chose négative, ça ne nous dérange pas d’en faire tout un foin. Mais lorsque nous faisons quelque chose de bien, pourquoi est-ce que nous ne prendrions pas le temps de célébrer ça ?

    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • je suis arrivée au jour 21 !
    • un regard complice de mon homme
    • une coupe de champagne…

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui: (je compte sur toi pour le relever dès la fin de cette vidéo!)

    • Ressortir la liste de tous tes succès et sujets de fierté que tu as notés dans ton carnet pendant ce programme, que ce soient des petits ou des grands succès.
    • Mettre au frais une bouteille de champagne, ou de champomy, ou de jus d’orange, ou de toute autre boisson qui te fait plaisir!
    • Trinquer avec ton conjoint et/ou tes enfants et/ou une amie, juste comme ça, pour célébrer tes succès!
    • Prends ça en photo et viens nous montrer dans le groupe privé

"Je te félicite d'avoir terminé le programme "Quand maman va, tout va"! A très bientôt chez les fabuleuses!"