JOUR 18

Étape 1 : Vidéo

Si tu veux télécharger et/ou imprimer le contenu de la vidéo en version écrite, clique ici !

Étape 2 : Récap

    • > Il y a des jours où le monde entier complote pour nous irriter. Alors on se sent nulle, maladroite, incapable, insuffisante, moche, bête et méchante. MAIS on oublie l’essentiel : on est fatiguée !

    • > Pour les parents, la fatigue est un état constant. On s’habitue doucement à cet épuisement qui devient notre deuxième peau. On ne perçoit pas bien la gravité de sa fatigue.

    • > À force de trop vouloir sauver le monde entier, on oublie que pour être réellement bienveillante envers les autres, on doit d’abord l’être envers soi.

    • > Si tu es fatiguée, il y a urgence à ce que tu dormes ! C’est ça aussi l’amour pour soi !

    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • ses yeux qui brillent quand je lui raconte une histoire
    • il s’endort dans mes bras
    • une chanson douce...

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI



    Mon défi pour toi aujourd'hui :

    • Aller dormir ! Ou au moins te planifier un moment de calme et de silence, pour toi toute seule. Et rogner sur certains principes pour pouvoir te reposer quand même!
    • Mettre les enfants devant un dessin animé pour pouvoir s’endormir quelques minutes sur le canapé, même si on a toujours dit que la télé c’est mal. Quand on est à bout de nerfs, on a rien de meilleur à donner que la télé !
    • Planifier deux jours un peu plus légers au moment où nos hormones se déchaîneront le mois prochain. Quand de toute façon on n’a plus de forces, pas besoin de se déprimer encore plus avec un programme intenable!
    • Prendre une baby-sitter pour s’octroyer le droit de ne rien faire pendant deux heures. Même si on a toujours dit qu’on ne laisserait pas ses enfants à une inconnue. Il y a d’excellentes baby-sitters et il y a urgence à ce que tu les trouves!

"Bonne journée chère fabuleuse et à demain!"