JOUR 16

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

      • > Pour vaincre le perfectionnisme, il faut du courage ordinaire !
      • > Le courage ordinaire, c’est renoncer à porter un masque pour cacher notre imperfection. Juste être vraie et s’offrir le droit de se sentir vulnérable, épuisée, à bout.
      • > Le courage ordinaire, c’est s’aimer tellement qu’on se donne le droit d’être imparfaite, s’aimer tellement qu’on ne se laisse pas déstabiliser par le regard des gens !

    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • la voiture est aspirée !
    • un texto qui m’a fait plaisir
    • c’est bientôt mon anniversaire...

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui :

    • Note dans ton carnet 3 idées de choses que tu aimerais faire mais qui te font peur, à cause du regard des gens. 
    • Ensuite, choisis une des choses et… fais-la!
    • Exemples : ouvrir la porte en pyjama ? Accueillir les invités sans avoir passé la serpillière ? Amener les enfants à la piscine même si tu ne supportes pas de te voir en maillot de bain ? Expliquer, pendant la réunion des parents, que tu ne prendras pas le temps d’aider à organiser la kermesse ? Demander de l’aide à ta belle-mère pour pouvoir souffler un peu, même si tu es certaine qu’elle jubilera de savoir que tu es à bout ? Engager une femme de ménage, quitte à ce que ça se sache dans le village ? Dire non sans te justifier?

"Bonne journée chère fabuleuse!"