JOUR 15

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

  • Le perfectionnisme, c’est…

    • > Une croyance selon laquelle si on a une vie, un comportement et un look parfaits, on peut éviter la souffrance liée aux reproches, aux jugements et à la honte
    • > Un mensonge : “seules les personnes parfaites sont aimées
    • > Un mensonge : “seules les personnes parfaites sont aimées
    • > Un faux ami : il nous dit “je ferai de toi la plus belle”, mais il ne nous dit jamais “maintenant, tu es la plus belle”
    • > Un bouclier qu’on trimbale en pensant qu’il va nous protéger, alors qu’en réalité il nous empêche de prendre notre envol.
    • > Une histoire de filles…
    • > Encore pire quand on devient mère. Vouloir combiner maternité et perfection, c’est se rendre malheureuse et risquer de devenir un dictateur dans son foyer.
    • > Vouloir donner une image parfaite, par peur d’être rejetée, étiquetée, jugée. C’est devenir bâtisseuse de façade et se retrouver coincée derrière, seule pour pleurer.

    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • un collier pour embellir ma petite robe noire
    • le petit ronflement de bébé
    • son premier dessin...

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui:



    • Programme ton post it dans l’application “rappels” de ton téléphone, pour qu’il s’affiche automatiquement sur ton écran, 3 fois dans la journée!
    • À chaque fois qu’elle s’affiche : arrête-toi, peu importe ce que tu es en train de faire, pour lire la phrase à voix haute!

"Bonne journée chère fabuleuse, à demain!"