JOUR 14

Étape 1 : Vidéo

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Étape 2 : Récap

    • > Manquer d’amour pour toi, c’est une porte ouverte pour des scènes de ménage !

    • > Quand on n’est pas sûre de soi et de sa valeur, on interprète la moindre remarque ou la moindre question comme une attaque personnelle.

    • > S’aimer soi-même, c'est développer dans son dialogue intérieur la croyance que je suis aimable.

    • > Et comme je suis persuadée d’être aimable, il est plus facile pour moi d’être persuadée que les autres m'aiment aussi !

    Étape 3 : Merci

    Il y a un lien direct entre la gratitude et la joie.

    Ouvre ton carnet et note 3 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude. Quelques exemples :

    • le miel sur une tartine
    • le chant des oiseaux
    • le craquement du vieux parquet du salon...

    Étape 4 : Post-it



    La phrase du jour

    N'oublie pas de l'afficher dans ta maison !

    Étape 5 : DÉFI

    Mon défi pour toi aujourd'hui :



    • Programme ta phrase du jour dans l’application rappels de ton téléphone, pour qu’elle s’affiche 3 fois dans la journée
    • À chaque fois qu’elle s’affiche : arrête-toi, peu importe ce que tu es en train de faire, pour lire la phrase à voix haute!

"N'oublie pas de programmer ta phrase et à demain!"